Чакральная система является основным элементом энергетической структуры человека. Чакры (на санскрите «чакра» — колесо, круг) упоминаются в большинстве йогических и тантрических первоисточников. Тема чакр затрагивается и в тибетских источниках, например, в знаменитом «Атласе тибетской медицины», в китайских трактатах. На Западе узнали о существовании чакр благодаря трудам Артура Авалона, европейца, попавшего в закрытую индийскую тантрическую Школу… Continue reading Чакральная система человека
Month: October 2025
Що таке чакральна система?
Чакральна система — це основний елемент енергетичної структури людини. Чакри (санскритом «чакра» — колесо, коло) згадуються в більшості йоґічних і тантричних першоджерелах. Теми чакр згадують і в тибетських джерелах, наприклад, у відомому «Атласі тибетської медицини», в китайських трактатах. На Заході дізналися про існування чакр завдяки працям Артура Авалона, європейця, який потрапив до закритої індійської тантричної… Continue reading Що таке чакральна система?
Анатомія бхуджангасани
В асані подовжуємо та скорочуємо м’язи (ексцентричний тип м’язового скорочення), котрі розташовані вздовж передньо-серединного меридіану, або переднього м’язового каналу: ▫️передній м’яз шиї; ▫️грудинно-ключично-соскові мʼязи; ▫️великий грудний м’яз; ▫️прямий м’яз живота; ▫️передній великогомілковий м’яз; ▫️довгий розгинач пальців. Розтягуємо у бхуджангасані: ▫️найширший м’яз спини; ▫️великий круглий м’яз. М’язи, що стабілізують тіло (перебувають в ізометричному скороченні): ▫️зовнішній та… Continue reading Анатомія бхуджангасани
Анатомия бхуджангасаны
Мышцы, которые удлиняются и сокращаются в асане (эксцентрический тип мышечного сокращения) это мышцы, расположенные вдоль передне-серединного меридиана, или переднего мышечного канала: ▫️передняя мышца шеи; ▫️кивательные, или грудинно-ключично-сосцевидные; ▫️большая грудная мышца; ▫️прямая мышца живота; ▫️передняя большеберцовая мышца; ▫️длинный разгибатель пальцев. Удлинение мышц в бхуджангасане: ▫️широчайшая мышца спины; ▫️большая круглая мышца. Мышцы, стабилизирующие тело (находятся в изометрическом… Continue reading Анатомия бхуджангасаны
Варіанти виконання бхуджангасани
В книзі Light on yoga Айєнгар наводить два варіанти бгуджангасани — простіший та складніший, проте обидва варіанти потребують гнучкості високого рівня.
Варианты выполнения бхуджангасаны
В книге Light on yoga Айенгар приводит два варианта бхуджангасаны — более простой и более сложный, однако оба варианта требуют высокого уровня гибкости.
Бгуджангасана в першоджерелах та сучасних книжках
Гхеранда-самхіта Вогонь травлення в тілі буде постійно збільшуватись, усі хвобороби відступлять, і змієподібна богиня прокинеться (Кундаліні), завдяки виконанню бгуджангасани» (2.43). Такою є найбільш рання згадка пози в тексті «Гхеранда-самхіта», XVII ст. Шрі-таттва-ніддхі Ляжте на живіт, впирайтесь пупком в землю. Підтримуйте тіло двома руками, як стовпами. (12) Ляжте на живіт і покладіть руки на стегна. Зведіть… Continue reading Бгуджангасана в першоджерелах та сучасних книжках
Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Огонь пищеварения в теле будет постоянно увеличиваться, все болезни уйдут и змее-подобная богиня проснется (Кундалини), благодаря выполнения бхуджангасаны» (2.43). это самое раннее упоминание позы в тексте «Гхеранда-самхита», XVII век. Лягте на живот, упираясь пупком в землю. Поддержите тело двумя руками, как столбами. (12) Лягте на живот и положите руки на бедра. Сведите ноги назад… Continue reading Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Бгуджангасана — поза змії
Bhujaṅgāsana складена з двох слів bhujaṅga змія та āsana поза. Слово bhujaṅga зі свого боку, теж складене з двох — bhuj рука та aṅga частина тіла або тіло. Пряме значення слова bhujaṅga — «руко-тіла» або «та, чиє тіло — це рука».
Бхуджангасана — поза змеи
Слово Bhujaṅgāsana состоит из двух слов bhujaṅga змея и āsana поза. Слово bhujaṅga в свою очередь состоит из двух — bhuj рука и aṅga часть тела или тело. Прямое значение слова bhujaṅga «руко-телая» или «та, чье тело — рука».
Цитаты про свадхиштханные переживания
Чтобы уловить разницу между сексуальным и репродуктивными потребностями, достаточно сопоставить, сколько детей он зачал, с тем, сколько раз на протяжении жизни он осуществлял сексуальные действия. Нерепродуктивным, гедонистическим аспектам сексуальности культура уделяла значительно меньше внимания, чем репродуктивным потребностям. Антисексуальные культуры даже считали их «противоестественными». Человеческому обществу потребовалось так много времени для легитимации страсти и романтической любви… Continue reading Цитаты про свадхиштханные переживания
Цитати про свадхіштханні відчуття
Щоб вловити різницю між сексуальними та репродуктивними потребами, достатньо співставити, скільки дітей він зачав, з тим, скільки раз протягом життя він здійсняв сексуальні дії. Непродуктивним, гедоністичним аспектам сексуальності культура приділяла значно менше уваги, ніж репродуктивним здібностям. Антисексуальні культури навіть вважали їх «протиприродними». Людському суспільству знадобилося так багато часу для легітимації пристрасті та романтичного кохання саме… Continue reading Цитати про свадхіштханні відчуття
Проекты Sexprostir и Sexual culture
Развитие свадхиштханных качеств — миссия проекта Sexprostir. Несколько раз в год инструкторы проекта проводят курсы сексуального образования для взрослых. На курсе слушатели получают и актуальную медицинскую информацию, но и медитации йоги для развития некоторых свадхиштханных качеств и переживаний. Команда проекта Sexprostir та Sexual culture и инструкторы направления «Свадхиштхана» также способствовали созданию этой страницы. Проект Sexprostir о своих… Continue reading Проекты Sexprostir и Sexual culture
Проєкт Sexual culture
Sexual culture — проєкт інструкторок Української федерації йоги, яки поширюють ідеї свадхіштхани у публічному полі спілкування про сексуальність. Інструкторки проєкту проводять відкриті вебінари та відео-курси сексуальної освіти для дорослих. На курсі слухачі та слухачки отримують не лише актуальну медичну інформацію, а й медитації йоґи для розвитку деяких свадхіштханних якостей і переживань. Проєкт Sexual culture про… Continue reading Проєкт Sexual culture
Фильмы о развитии свадхиштханы
Фильмы, в которых мы видим, как герои делают шаги по развитию свадхиштханы: «Искусство любви. История Михалины Вислоцкой» «Профессор Maрстон и Чудо-Женщина» «Слияние двух лун» Фильмы с разными фантазиями: Вкус страсти (2024) Париж подождет (2016) «Люсия и секс» «История О» (1975) «9/5 недель» «Философия в будуаре» «Секретарша» (2002) «Основной инстинкт» «Счет» («Score», 1973) «Наказание Анны»… Continue reading Фильмы о развитии свадхиштханы
Фільми про розвиток свадхіштхани
Фільми, в яких ми бачимо, як герої роблять кроки по розвитку свадхіштхани: Мистецтво кохання. Історія Міхаліни Віслоцької | The Art of Loving: Story of Michalina Wislocka (2017) Професор Марстон і Диво-Жінка | Professor Marston and the Wonder Women (2017) Злиття двох місяців | Two Moon Junction (1988) Фільми з різними фантазіями та переживаннями свадхіштхани:… Continue reading Фільми про розвиток свадхіштхани
Книги о свадхиштханных переживаниях
Как в любой другой сфере нашей жизни, для серьезного изучения чего-либо необходимо постоянное самообразование, а значит – чтение книг. Литература о сексуальности пестрит множеством профанаций или поверхностных технических инструкций. Иногда отсеять действительно стоящие работы бывает сложно. 📚 Камасутра (в переводе А. Я. Сыркина) Часто самую известную книгу о сексе представляют как сборник разнообразных поз. Конечно… Continue reading Книги о свадхиштханных переживаниях
Книжки про свадхіштханні переживання
Як у будь-якій іншій сфері нашого життя, для серйозного вивчення будь-чого необхідна постійна самоосвіта, а отже – читання книг. Література про сексуальність рясніє безліччю профанацій або поверхневих технічних інструкцій. Іноді відсіяти дійсно вартісні роботи буває складно. 📚 Камасутра (у перекладі А. Я. Сиркіна) Часто найвідомішу книгу про секс представляють як збірку різноманітних поз. Звичайно ж, вона не про… Continue reading Книжки про свадхіштханні переживання
Анатомия халасаны
«Анатомия йоги» Лесли Каминофф о халасане. В XX веке асана подробно описана в книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф, приводим отрывок и иллюстрацию.. Работающие мышцы в халасане ∎ большая и малая задние прямые мышцы головы, ∎ верхняя и нижняя косые мышцы головы (действуют эксцентрически); Растягивающиеся мышцы ∎ передняя зубчатая мышца; ∎ клювовидно-плечевая мышца; ∎ большая и… Continue reading Анатомия халасаны
Анатомія халасани
У XX сторіччі асану детально описала в книзі «Анатомія йоґи» Леслі Камінофф. Наводимо уривок та ілюстрацію. «Анатомія йоґи» щодо халасани: Мʼязи, що працюють в асані ∎ великий і малий задні прямі мʼязи голови, ∎ верхній і нижній косі мʼязи голови (діють ексцентрично); Мʼязи, що розтягуються ∎ передній зубчастий мʼяз; ∎ дзьобоподібно-плечовий м’яз; ∎ великий і… Continue reading Анатомія халасани
Халасана в текстах
В тексте «Хатха-Йога-Прадипика» халасана не описана, в других известных нам текстах хатха-йоги — тоже. Первые описания халасаны мы встречаем уже в XX веке в книгах Айенгара «Свет Йоги, Шри Йогендра «Личная гигиена Йога», «Йога-Макаранда» Шри Т. Кришнамачарьи. Такие варианты халасаны в книге Кришнамачарьи носят название «Урдхва-мукха-пашчимоттанасана»
Халасана: згадки у текстах
У тексті «Хатха-Йоґа-Прадіпіка» халасана не описана, як і в інших відомих нам текстах хатха-йоґи. Перші згадки про халасану зустічаємо вже у ХХ столітті у книгах Айєнгара «Світло Йоґи», Шрі Йогендри «Особиста гігієна Йоґа», Шрі Т, Крішнамачарʼї «Йоґа-Макаранда». Такі варіанти халасани у своїй книзі Крішнамачарʼя назвав «Урдхва-мукха-пашчимоттанасана»
Халасана — поза плуга
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Название связано со сходством человека в халасане с формой плуга. Чтобы заметить сходство, нужно знать, как выглядел плуг в Индии. Древне-Индийский изображений халасаны нам найти не удалось, однако существует изображение человека в подобной позе в Египте. В животном мире в похожей позе были замечены белки,… Continue reading Халасана — поза плуга
Халасана: походження назви
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Назву повʼязують із подібністю форми тіла людини в халасані та плугом. Щоб помітити схожість, потрібно знати, як виглядав плуг в Індії. Давньоіндійські зображення халасани ми не знайшли, однак існує зображення людини у схожій позі в Єгипті. Dendera-Hathor temple, Egypt У тваринному світі в подібних… Continue reading Халасана: походження назви
Конгрес астрологів у Бонні
Інструкторка Олена Орлова, астропсихолог, відвідала Конгрес астрологів, який щороку організує Німецька ассоціація астрологів (DAV): “Щорічний конгрес німецьких астрологів цього року відбувся в Бонні 26-28 вересня. Понад 200 учасників і членів DAV – Deutsche Astrologische Verband — з Австрії, Німеччини, Швейцарії; захопливі доповіді, натхненні лекції та майстер-класи; цікаві зустрічі з колегами та нові знайомства. Протягом трьох… Continue reading Конгрес астрологів у Бонні
Конгресс астрологов у Бонне
Инструктор Алена Орлова, астропсихолог, посетила Конгресс астрологов, организованный Германской ассоциацией астрологов (DAV): “Ежегодный конгресс немецких астрологов в этом году состоялся в Бонне 26-28 сентября. Более 200 участников и членов DAV – Deutsche Astrologische Verband – из Австрии, Германии, Швейцарии; захватывающие доклады, вдохновляющие лекции и мастер-классы; интересные встречи с коллегами и новые знакомства. На протяжении трех… Continue reading Конгресс астрологов у Бонне
20 років інструкторства
Цієї осені я святкую ювілей. Глибока дяка Вчителю за мій Шлях і учням за довіру. Зара розумію, що воно все до цього і йшло. Інакше і не могло бути. Бо в 13 років я вже шукала йоґу. Ми займалися в групах по 300 людей у величезних спортивних залах Харкова. Тоді я старанно записувала у зошит… Continue reading 20 років інструкторства
Роздуми про духовність
Наприкінці літа винайшла трішки часу зануритись у Вічність.То є обовʼязковим елементом життя практикуючого інструктора йоґи. Цього разу багато роздумів було про повагу до чужої духовності. Ми звикли бачити духовність в архітектурі, музиці, танці, творчісті – бо життя плине, а мистецтво вічне. То є так. Абсолютно згодна. Зрозумілими для нас будуть прояви духовної наснаги в практиках… Continue reading Роздуми про духовність